گاجر روٹ نچوڑ بیٹا کیروٹین پاؤڈر

انسانی جسم بیٹا کیروٹین کو وٹامن اے (ریٹینول) میں تبدیل کرتا ہے - بیٹا کیروٹین وٹامن اے کا پیش خیمہ ہے۔ ہمیں صحت مند جلد اور بلغم کی جھلیوں ، ہمارے مدافعتی نظام ، اور آنکھوں کی اچھی صحت اور وژن کے لئے وٹامن اے کی ضرورت ہے۔ وٹامن اے کو بیٹا کیروٹین کے ذریعہ ، مثال کے طور پر ، یا ضمیمہ کی شکل میں ، کھانے سے وٹامن اے کھایا جاسکتا ہے۔
بیٹا کیروٹین ایک روغن ہے جو پودوں میں پایا جاتا ہے جو پیلے اور نارنجی پھل اور سبزیاں ان کا رنگ دیتا ہے۔ یہ جسم میں وٹامن اے میں تبدیل ہے ، جو ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ ہے جو صحت مند وژن ، جلد اور اعصابی فعل کو برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔
وٹامن اے دو بنیادی شکلوں میں پایا جاتا ہے: فعال وٹامن اے اور بیٹا کیروٹین۔ فعال وٹامن اے کو ریٹینول کہا جاتا ہے ، اور یہ جانوروں سے ماخوذ کھانے سے ہوتا ہے۔ یہ پیش کردہ وٹامن اے جسم کے ذریعہ براہ راست استعمال کیا جاسکتا ہے بغیر پہلے وٹامن کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
پرو وٹامن اے کیروٹینائڈز مختلف ہیں کیونکہ ان کو کھا جانے کے بعد انہیں ریٹینول میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔ چونکہ بیٹا کیروٹین ایک قسم کا کیروٹینائڈ ہے جو بنیادی طور پر پودوں میں پایا جاتا ہے ، لہذا جسم کے ذریعہ استعمال ہونے سے پہلے اسے فعال وٹامن اے میں تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ بیٹا کیروٹین پر مشتمل اعلی اینٹی آکسیڈینٹ کھانوں کا کھانا آپ کی صحت کے ل good اچھا ہے اور سنگین حالات کو روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم ، بیٹا کیروٹین سپلیمنٹس کے استعمال کے بارے میں مخلوط تحقیق ہے۔ در حقیقت ، کچھ مطالعات یہاں تک کہ یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ تکمیل سے آپ کی صحت کے سنگین حالات جیسے کینسر اور دل کی بیماری کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
یہاں اہم پیغام یہ ہے کہ کھانے میں وٹامن حاصل کرنے کے فوائد ہیں جو ضروری طور پر ضمیمہ کی شکل میں نہیں ہوتے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ صحت مند ، پوری فوڈز کھانا بہترین آپشن ہے۔