کیسین پروٹین کاس 9000-71-9

یہ ضروری ہے کہ آپ پروٹین پاؤڈر کے دستیاب اختیارات کی اقسام پر تحقیق کرنے میں کچھ وقت صرف کریں کیونکہ کچھ خاص حالات کے دوران لینے کے لیے زیادہ قابل اطلاق ہوتے ہیں۔

اگر آپ بالکل اسی لمحے اپنے مقصد کے ساتھ پروٹین پاؤڈر کی قسم کو پورا کر سکتے ہیں، تو اس میں کوئی شک نہیں کہ آپ کو اس کے استعمال سے فوائد حاصل ہوں گے۔

پروٹین پاؤڈر کی ایک خاص قسم جس کا ذکر کثرت سے کیا جاتا ہے وہ ہے کیسین پروٹین پاؤڈر۔ یہ فارم بہت سے مختلف ذائقوں اور قیمت پوائنٹس میں آتا ہے اور آپ کو بہت سے فوائد پیش کر سکتا ہے۔

آئیے کیسین پروٹین پاؤڈر سے وابستہ کچھ اہم نکات پر ایک سرسری نظر ڈالتے ہیں تاکہ آپ کو بہتر طور پر آگاہ کیا جا سکے کہ آیا یہ آپ کے لیے صحیح ہے۔
بوسٹن سے باہر کی گئی ایک تحقیق میں دبلی پتلی پٹھوں کے بڑے پیمانے پر حاصل ہونے والے فرق کے ساتھ ساتھ چربی کے کل نقصان کا بھی تجربہ کیا گیا جب مضامین نے یا تو چھینے پروٹین ہائیڈرولائزیٹ کے مقابلے میں کیسین پروٹین ہائیڈرولائزیٹ لیا، جبکہ ہائپوکالوری غذا کھاتے ہوئے اور مزاحمتی تربیت بھی کی۔

جب کہ دونوں گروپوں نے چربی میں کمی ظاہر کی، کیسین پروٹین کا استعمال کرنے والے گروپ نے زیادہ اوسط چربی میں کمی اور سینے، کندھوں اور ٹانگوں کی طاقت میں زیادہ اضافہ ظاہر کیا۔

اس کے علاوہ، یہ بھی نوٹ کیا گیا کہ کیسین گروپ اپنے پچھلے پیمائش کے مقابلے میں دبلی پتلی ماس کی زیادہ کل جسمانی فیصد کے ساتھ مطالعہ سے باہر آیا۔ یہ زیادہ دبلی پتلی جسم کو برقرار رکھنے کی شرح کی نشاندہی کرتا ہے، یہ ظاہر کرتا ہے کہ کیسین خاص طور پر پٹھوں کو برقرار رکھنے میں موثر ہے۔
چونکہ کیسین پروٹین پروٹین کی ایک شکل ہے جس میں کیلشیم کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو کہ کل چربی کے نقصان کے لحاظ سے بھی فائدہ مند ثابت ہوتی ہے۔ بہت سے لوگ جسم کی چربی کو کم کرنے کی کوشش کرتے ہوئے ڈیری مصنوعات سے فوری طور پر منہ موڑ لیتے ہیں کیونکہ انہیں لگتا ہے کہ یہ انہیں سست کر دے گا۔
کیسین پروٹین پاؤڈر کا ایک اور بہت اہم فائدہ یہ ہے کہ یہ بڑی آنت کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتا ہے۔ آسٹریلیا سے باہر کی گئی ایک تحقیق میں، محققین نے مختلف پروٹینوں کے صحت سے متعلق فوائد کی چھان بین کی اور پایا کہ ڈیری پروٹینز بڑی آنت کی صحت کو گوشت اور سویا سے بہتر بناتے ہیں۔ یہ ایک اور وجہ ثابت ہوتی ہے کہ آپ کو اپنے روزانہ کی مقدار میں کیسین پروٹین کو شامل کرنے پر سختی سے غور کرنا چاہیے۔