فش آئل سافٹجلز

اومیگا 3 کو بھرنے میں مدد کرتا ہے

مچھلی کے تیل میں شامل دو انتہائی اہم اومیگا 3 فیٹی ایسڈ ہیں ایکووساپینٹینوک ایسڈ (ای پی اے) اور ڈوکوسہیکسینوک ایسڈ (ڈی ایچ اے)۔ ٹرائگلیسرائڈس کی سطح کو کم کرنے کے لئے کچھ خاص مچھلی کا تیل نسخے کی دوائی کے طور پر استعمال ہوتا ہے۔ دل اور خون کے نظام سے متعلق حالات کے ل fish اکثر مچھلی کے تیل سافٹگلز کو سپلیمنٹس میں استعمال کیا جاتا ہے۔

مچھلی کا تیل سافٹگلز ہے جو عام طور پر استعمال شدہ غذائی سپلیمنٹس میں سے ایک ہے

یہ اومیگا 3 فیٹی ایسڈ سے مالا مال ہے ، جو آپ کی صحت کے لئے بہت اہم ہیں۔

اومیگا 3 کا آسان ضمیمہ فارم

اگر آپ بہت زیادہ تیل والی مچھلی نہیں کھاتے ہیں تو ، مچھلی کے تیل کا ضمیمہ لینے سے آپ کو کافی اومیگا 3 فیٹی ایسڈ حاصل کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ فش آئل سافٹگلز چربی یا تیل ہے جس سے نکالا جاتا ہےمچھلی کے ٹشو.
یہ عام طور پر تیل مچھلی سے آتا ہے جیسےہیرنگ ، ٹونا ، اینچویز اور میکریل. تاہم یہ بعض اوقات دوسری مچھلیوں کے زندہ رہنے والوں سے بھی تیار ہوتا ہے ، جیسا کہ میثاق جمہوریت کے تیل کا معاملہ ہے۔

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) ہر ہفتے مچھلی کے 1-2 حصے کھانے کی سفارش کرتی ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ مچھلی میں اومیگا 3 فیٹی ایسڈ بہت سے صحت سے متعلق فوائد فراہم کرتے ہیں ، بشمول متعدد بیماریوں سے تحفظ۔

تاہم ، اگر آپ ہر ہفتے مچھلی کی 1-2 سرونگ نہیں کھاتے ہیں تو ، مچھلی کے تیل کی اضافی سپلیمنٹس آپ کو کافی اومیگا 3s حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہیں۔

مچھلی کے تیل کا تقریبا 30 30 ٪ اومیگا 3s سے بنا ہے ، جبکہ باقی 70 ٪ دیگر چربی پر مشتمل ہے۔ مزید یہ کہ مچھلی کے تیل میں عام طور پر کچھ ہوتا ہےوٹامن اے اور ڈی.