ایل گلوٹامین

گلوٹامیٹسطحوں کو سختی سے کنٹرول کیا جاتا ہے. کوئی بھی عدم توازن، چاہے بہت زیادہ ہو یا بہت کم، اعصابی صحت اور مواصلات سے سمجھوتہ کر سکتا ہے اور عصبی خلیوں کو نقصان اور موت اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔

گلوٹامیٹ دماغ میں سب سے زیادہ پرچر حوصلہ افزا نیورو ٹرانسمیٹر ہے اور دماغ کے مناسب کام کے لیے ضروری ہے۔ حوصلہ افزائی نیورو ٹرانسمیٹر کیمیائی میسنجر ہیں جو اعصابی خلیے کو اکساتے ہیں، یا تحریک دیتے ہیں، جس سے اسے اہم معلومات حاصل کرنے کے قابل بنایا جاتا ہے۔

گلوٹامیٹجسم کے مرکزی اعصابی نظام (CNS) میں گلوٹامین کی ترکیب کے ذریعے بنایا جاتا ہے، جو ایک گلوٹامیٹ کا پیش خیمہ ہے، یعنی یہ پہلے آتا ہے اور گلوٹامیٹ کے نقطہ نظر کی نشاندہی کرتا ہے۔ اس عمل کو گلوٹامیٹ – گلوٹامین سائیکل کہا جاتا ہے۔

Glutamate Gamma aminobutyric acid (GABA) بنانے کے لیے ضروری ہے، جو دماغ میں ایک پرسکون نیورو ٹرانسمیٹر ہے۔

سپلیمنٹس جو آپ کے گلوٹامیٹ کی سطح کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں ان میں شامل ہیں:

5-HTP: آپ کا جسم 5-HTP کو سیروٹونن میں تبدیل کرتا ہے، اور سیروٹونن GABA کی سرگرمی کو بڑھا سکتا ہے، جو گلوٹامیٹ کی سرگرمی کو متاثر کر سکتا ہے۔ گلوٹامیٹ GABA کا پیش خیمہ ہے۔

GABA: نظریہ یہ ہے کہ چونکہ GABA پرسکون ہوتا ہے اور گلوٹامیٹ متحرک ہوتا ہے، اس لیے دونوں ہم منصب ہیں اور ایک میں عدم توازن دوسرے کو متاثر کرتا ہے۔ تاہم، تحقیق نے ابھی تک اس بات کی تصدیق نہیں کی ہے کہ آیا GABA گلوٹامیٹ میں عدم توازن کو درست کر سکتا ہے۔

گلوٹامین: آپ کا جسم گلوٹامین کو گلوٹامیٹ میں تبدیل کرتا ہے۔ گلوٹامین ایک ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے اور یہ گوشت، مچھلی، انڈے، ڈیری، گندم اور کچھ سبزیوں میں بھی پایا جاسکتا ہے۔

تورین: چوہوں پر ہونے والے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ امینو ایسڈ گلوٹامیٹ کی سطح کو تبدیل کر سکتا ہے۔ ٹورائن کے قدرتی ذرائع گوشت اور سمندری غذا ہیں۔ یہ ایک سپلیمنٹ کے طور پر بھی دستیاب ہے اور کچھ انرجی ڈرنکس میں بھی پایا جاتا ہے۔

تھینائن: یہ گلوٹامیٹ پیشگی GABA کی سطح کو بڑھاتے ہوئے رسیپٹرز کو روک کر دماغ میں گلوٹامیٹ کی سرگرمی کو کم کر سکتا ہے۔

مزید مصنوعات سے مشورہ کرنے میں خوش آمدید！