میلاٹونن

میلاٹوننایک نیورو ہارمون ہے جو دماغ میں پائنل غدود سے تیار ہوتا ہے، خاص طور پر رات کے وقت۔ یہ جسم کو نیند کے لیے تیار کرتا ہے اور اسے کبھی کبھی "نیند کا ہارمون" یا "اندھیرے کا ہارمون" کہا جاتا ہے۔میلاٹوننسپلیمنٹس کثرت سے ہوتے ہیں۔استعمال کیا جاتا ہےنیند کی امداد کے طور پر.

اگر آپ کو کبھی نیند کے ساتھ مسائل کا سامنا کرنا پڑا ہے، تو امکان یہ ہے کہ آپ نے melatonin سپلیمنٹس کے بارے میں سنا ہو۔ پائنل غدود میں پیدا ہونے والا ہارمون، میلاٹونن ایک مؤثر قدرتی نیند کی امداد ہے۔ لیکن اس کے فوائد صرف آدھی رات کے اوقات تک محدود نہیں ہیں۔ درحقیقت، میلاٹونن میں نیند کے علاوہ بہت سے اہم صحت کے فوائد ہیں۔ یہ ایک قوی اینٹی آکسیڈینٹ اور ایک اینٹی سوزش ہارمون ہے جو دماغ کی صحت، دل کی صحت، زرخیزی، آنتوں کی صحت، آنکھوں کی صحت اور بہت کچھ کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے! آئیے melatonin کے فوائد اور قدرتی طور پر melatonin کی سطح بڑھانے کے لیے ٹپس دیکھتے ہیں۔

میلاٹونن ایک ہارمون ہے جو قدرتی طور پر امینو ایسڈ ٹریپٹوفن اور نیورو ٹرانسمیٹر سے حاصل ہوتا ہے جسے سیروٹونن کہا جاتا ہے۔ یہ قدرتی طور پر پائنل غدود میں پیدا ہوتا ہے، لیکن معدہ جیسے دیگر اعضاء سے بھی کم مقدار میں پیدا ہوتا ہے۔ میلاٹونن آپ کے جسم کی سرکیڈین تال کو برقرار رکھنے کے لیے بہت اہم ہے، تاکہ آپ صبح کو چوکنا اور توانا محسوس کریں، اور شام کو نیند آئے۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کے خون میں رات کے وقت میلاٹونن کی سطح زیادہ ہوتی ہے، اور یہ سطحیں صبح کے وقت تیزی سے کم ہوجاتی ہیں۔ میلاٹونن کی سطح عمر کے ساتھ قدرتی طور پر کم ہوتی ہے، یہی وجہ ہے کہ 60 سال کی عمر کے بعد صرف سونے اور اچھی رات کا آرام کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔

میلاٹوننحمایت کرتا ہےمدافعتی تقریب. یہ آپ کے جسم کو انفیکشن، بیماریوں اور قبل از وقت بڑھاپے کی علامات سے لڑنے کی طاقت دیتا ہے۔ یہ اپنی طاقتور سوزش کی خصوصیات کی وجہ سے مدافعتی بیماریوں میں ایک محرک کے طور پر کام کرنے کی صلاحیت بھی رکھتا ہے۔