کیا ہمیں وٹامن بی سپلیمنٹس کی ضرورت ہے؟

جب بات وٹامن کی ہو تو ، وٹامن سی مشہور ہے ، جبکہ وٹامن بی کم مشہور ہے۔ بی وٹامن وٹامن کا سب سے بڑا گروپ ہے ، جس میں جسم کو 13 وٹامن میں سے آٹھ ہوتے ہیں۔ 12 بی سے زیادہ وٹامن اور نو ضروری وٹامن کو دنیا بھر میں پہچانا جاتا ہے۔ پانی میں گھلنشیل وٹامن کی حیثیت سے ، وہ صرف چند گھنٹوں کے لئے جسم میں رہتے ہیں اور انہیں روزانہ بھرنا چاہئے۔

انہیں بی وٹامن کہا جاتا ہے کیونکہ تمام بی وٹامن کو ایک ہی وقت میں کام کرنا چاہئے۔ جب ایک بی بی کھایا جاتا ہے تو ، سیلولر سرگرمی میں اضافے کی وجہ سے دوسرے بی بی ایس کی ضرورت بڑھ جاتی ہے ، اور مختلف بی بی ایس کے اثرات ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں ، نام نہاد 'بالٹی اصول'۔ ڈاکٹر راجر ولیمز نے بتایا کہ تمام خلیوں کو بالکل اسی طرح بی بی کی ضرورت ہے۔
بی وٹامن کا بڑا "فیملی" - وٹامن بی 1 ، وٹامن بی 2 ، وٹامن بی 3 ، وٹامن بی 5 ، وٹامن بی 6 ، وٹامن بی 7 ، وٹامن بی 9 اور وٹامن بی 12 - اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لئے درکار مائکروونٹریٹینٹ ہیں۔
وٹامن بی کمپلیکس چیونگم ایک کھٹا اور میٹھا چکھنے والا چیونگ گولی ہے جس میں وٹامن بی اور دیگر وٹامن ہوتے ہیں۔ اس میں بہت سے وٹامن اور مائکروونٹریٹینٹ شامل ہیں جو جسم کے تحول کو منظم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور آپ کی جلد کو سفید ، چمکتے اور صحت مند رکھتے ہیں۔ جہاں تک داخلی اعضاء کی بات ہے تو ، یہ داخلی اعضاء کے توازن کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور مدافعتی اور اعصابی نظام کے استحکام کو یقینی بنا سکتا ہے۔ معدے کی حرکت پذیری اور میٹابولزم کی حوصلہ افزائی کے لئے کسی بھی عمر میں بی وٹامن چیو لیا جاسکتا ہے ، جس سے جسم کو توازن سے باہر جانے اور جسمانی افعال کو نظرانداز کرنے سے روکتا ہے۔