کیا ہمیں وٹامن بی سپلیمنٹس کی ضرورت ہے؟

جب وٹامن کی بات آتی ہے تو، وٹامن سی اچھی طرح سے جانا جاتا ہے، جبکہ وٹامن بی کم معروف ہے.بی وٹامنز وٹامنز کا سب سے بڑا گروپ ہے، جو جسم کو درکار 13 وٹامنز میں سے آٹھ کا حصہ ہے۔12 سے زیادہ وٹامن بی اور نو ضروری وٹامنز کو دنیا بھر میں تسلیم کیا جاتا ہے۔پانی میں گھلنشیل وٹامنز کے طور پر، وہ جسم میں صرف چند گھنٹوں کے لیے رہتے ہیں اور انہیں روزانہ بھرنا چاہیے۔

انہیں بی وٹامنز کہا جاتا ہے کیونکہ تمام بی وٹامنز کو ایک ہی وقت میں کام کرنا چاہیے۔جب ایک BB استعمال کی جاتی ہے تو، سیلولر سرگرمی میں اضافے کی وجہ سے دوسری BBs کی ضرورت بڑھ جاتی ہے، اور مختلف BBs کے اثرات ایک دوسرے کی تکمیل کرتے ہیں، نام نہاد 'بالٹی اصول'۔ڈاکٹر راجر ولیمز بتاتے ہیں کہ تمام خلیوں کو بالکل اسی طرح بی بی کی ضرورت ہوتی ہے۔

B وٹامنز کا بڑا "خاندان" - وٹامن B1، وٹامن B2، وٹامن B3، وٹامن B5، وٹامن B6، وٹامن B7، وٹامن B9 اور وٹامن B12 - اچھی صحت کو برقرار رکھنے اور بیماری کے خطرے کو کم کرنے کے لیے ضروری غذائی اجزاء ہیں۔

وٹامن بی کمپلیکس چیونگم ایک کھٹی اور میٹھی چکھنے والی گولی ہے جس میں وٹامن بی اور دیگر وٹامنز ہوتے ہیں۔اس میں بہت سے وٹامنز اور مائیکرو نیوٹرینٹس ہوتے ہیں جو جسم کے میٹابولزم کو منظم کرنے اور آپ کی جلد کو سفید، چمکدار اور صحت مند رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔جہاں تک اندرونی اعضاء کا تعلق ہے، یہ اندرونی اعضاء کے توازن کو بھی بہتر بنا سکتا ہے اور مدافعتی اور اعصابی نظام کے استحکام کو یقینی بنا سکتا ہے۔معدے کی حرکت اور میٹابولزم کو تیز کرنے، جسم کو توازن سے باہر جانے اور تمام جسمانی افعال کو نظر انداز کرنے کے لیے کسی بھی عمر میں بی وٹامن چبائے جا سکتے ہیں۔