بزرگ بیریایک پھل ہے جو طویل عرصے سے صحت کے فوائد کے لئے جانا جاتا ہے۔ اس سے استثنیٰ کو فروغ دینے ، سوزش سے لڑنے ، دل کی حفاظت ، اور یہاں تک کہ کچھ بیماریوں جیسے نزلہ یا فلو کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ صدیوں سے ، بزرگ بیریوں کو نہ صرف عام بیماریوں کے علاج کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، بلکہ مجموعی صحت اور فلاح و بہبود کو فروغ دینے کے لئے بھی استعمال کیا جاتا ہے۔
تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ایلڈربیری نچوڑ فلو اور عام سردی جیسے وائرل انفیکشن کی مدت اور شدت کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ، بزرگ بیری جسم میں آزاد ریڈیکلز کو غیر موثر بنانے اور ماحولیاتی زہریلا جیسے آلودگی یا غذا کی ناقص عادات کی وجہ سے آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ مطالعات میں یہ بھی پتہ چلا ہے کہ زیادہ اینٹی آکسیڈینٹس کے استعمال سے کینسر ، دل کی بیماری اور الزائمر جیسی دائمی بیماریوں کا خطرہ کم ہوسکتا ہے۔
ایلڈر بیری کا ایک اور بہت بڑا فائدہ اس کی سوزش کی خصوصیات ہے ، جو گٹھیا کے درد یا دیگر سوزش کے حالات کو سنبھالنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے۔ شواہد سے پتہ چلتا ہے کہ ایلڈر بیری جیسے قدرتی اجزاء سے بنی سوزش سپلیمنٹس کا باقاعدہ استعمال ان حالات سے وابستہ مشترکہ سختی کو بھی دور کرسکتا ہے۔ ایلڈربیریوں میں بھی فلاوونائڈز ہوتے ہیں ، جو آپ کے ڈاکٹر کے ذریعہ ہدایت کے مطابق غذائی ترمیم کے منصوبے پر باقاعدگی سے لیا جاتا ہے ، تو طویل مدتی کے دوران صحت مند حد کے اندر بلڈ پریشر کی سطح اور کولیسٹرول کی مدد کرکے قلبی صحت کی حفاظت میں مدد مل سکتی ہے۔
آخری لیکن کم از کم ، یہ بیری اچھے دماغی فنکشن کو برقرار رکھنے میں بھی ایک اہم کردار ادا کرسکتی ہے ، کیونکہ اس میں طاقتور نیوروپروٹیکٹو مرکبات ہیں جن کو انتھوکیاننس کہتے ہیں۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اینٹھوکیانینز میں زیادہ کھانا کھانے ، جیسے بلوبیری ، الزائمر کی بیماریوں کی پریشانیوں کی وجہ سے علمی کمی سے وابستہ علامات میں تاخیر کرسکتے ہیں۔ آخر میں ، ایلڈربیری زیادہ سے زیادہ فٹنس کی حمایت کرنے اور ایک اچھے جسم کو برقرار رکھنے کے ل natural قدرتی علاج کے خواہاں افراد کو صحت کے بہت سے ممکنہ فوائد پیش کرتے ہیں۔
جب کوئی بزرگ بیری پر مشتمل سپلیمنٹس لینے پر غور کر رہا ہے تو ، استعمال کرنے کی کوشش کریںہماراقابل اعتماد ذرائع سے مصدقہ مصنوعات ، ہمیشہ خوراک کی سمتوں سے متعلق اپنے ڈاکٹر کے مشورے پر عمل کریں ، خاص طور پر اگر آپ کسی بھی سنگین بیماری سے دوچار ہوں ، وغیرہ۔
پوسٹ ٹائم: فروری -24-2023