وٹامن کے 2 (میناقونونز)

وٹامن کے 2ایک اہم غذائیت ہے جو جسم کو کیلشیم جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ مضبوط ہڈیوں اور دانتوں کو تیار کرنا اور برقرار رکھنا بھی ضروری ہے۔ کافی وٹامن کے 2 کے بغیر ، جسم کیلشیم کو صحیح طریقے سے استعمال نہیں کرسکتا ، جس کی وجہ سے صحت سے متعلق مسائل جیسے آسٹیوپوروسس ہوتے ہیں۔ وٹامن کے 2 پتوں کی سبز سبزیاں ، انڈے اور دودھ کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے۔

وٹامن کے 2 انسانی صحت کے لئے ایک لازمی غذائیت ہے ، لیکن اس کی غذا سے جذب کم ہے۔ اس کی وجہ یہ ہوسکتی ہے کہ وٹامن کے 2 بہت کم کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے ، اور وہ کھانوں کو عام طور پر زیادہ مقدار میں نہیں کھایا جاتا ہے۔ وٹامن کے 2 سپلیمنٹس اس ضروری وٹامن کے جذب کو بہتر بناسکتے ہیں۔

وٹامن کے 2 ایک چربی گھلنشیل وٹامن ہے جو خون کے جمنے ، ہڈیوں کی صحت اور دل کی صحت میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ جب آپ وٹامن کے 2 لیتے ہیں تو ، یہ آپ کے جسم کو خون کے جمنے کے ل needed درکار پروٹین میں سے زیادہ تیار کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے آپ کی ہڈیوں کو صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے جو کیلشیم کو اپنی ہڈیوں میں اور اپنی شریانوں سے دور رکھ کر۔ دل کی صحت کے لئے وٹامن کے 2 بھی ضروری ہے کیونکہ اس سے شریانوں کو سختی سے روکنے میں مدد ملتی ہے۔

جیسا کہ اوپر ذکر کیا گیا ہے ، وٹامن کے 2 کیلشیم کے میٹابولزم میں مرکزی کردار ادا کرتا ہے ، جو آپ کی ہڈیوں اور دانتوں میں پایا جانے والا اہم معدنیات ہے۔

وٹامن کے 2 دو پروٹینوں-میٹرکس جی ایل اے پروٹین اور آسٹیوکالسن کے کیلشیم بائنڈنگ اعمال کو چالو کرتا ہے ، جو ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

جانوروں کے مطالعے اور ہڈیوں کے میٹابولزم میں وٹامن کے 2 کے کردار کی بنیاد پر ، یہ سمجھنا مناسب ہے کہ یہ غذائیت دانتوں کی صحت کو بھی متاثر کرتی ہے۔

دانتوں کی صحت میں ایک اہم ریگولیٹنگ پروٹین آسٹیوکالسن ہے - وہی پروٹین جو ہڈیوں کے تحول کے لئے اہم ہے اور وٹامن کے 2 کے ذریعہ چالو ہوتا ہے۔

اوسٹیوکلسن ایک ایسا طریقہ کار متحرک کرتا ہے جو نئی ہڈی اور نئے ڈینٹین کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے ، جو آپ کے دانتوں کے تامچینی کے نیچے حساب کتاب ٹشو ہے۔

خیال کیا جاتا ہے کہ وٹامن اے اور ڈی بھی یہاں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں ، جو وٹامن کے 2 کے ساتھ ہم آہنگی سے کام کرتے ہیں۔