خام مال ناریل کا تیل

ناریل کے تیل کے ساتھ ضمیمہ

اس میں کوئی شک نہیں ہے کہ بہت سارے لوگ اس بارے میں الجھن میں ہیں کہ آیا انہیں ناریل کا تیل باقاعدگی سے استعمال کرنا چاہئے ، خاص طور پر امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) 2017 کی سنترپت چربی کے بارے میں رپورٹ کے بعد جس میں آپ کی غذا سے سنترپت چربی کو کم کرنے کی سفارش کی گئی ہے۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ لوگوں کو اس میں سے کسی بھی چیز کو استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔
در حقیقت ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن مردوں کے لئے روزانہ 30 گرام اور خواتین کے لئے روزانہ 20 گرام پر قائم رہنے کی سفارش کرتی ہے ، جو بالترتیب 2 چمچوں یا 1.33 کھانے کے چمچوں کو بالترتیب 2 چمچ یا 1.33 چمچوں میں ہے۔

اس کے علاوہ ، ہمیں یہ بھی اجاگر کرنا چاہئے کہ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن نے اس بات کی نشاندہی کی کہ ہمیں سنترپت چربی سے مکمل طور پر پرہیز کرنے کی ضرورت نہیں ہے ، اور اس کی وجہ یہ ہے کہ ہمیں حقیقت میں اس کی ضرورت ہے۔ یہ ہمارے مدافعتی کام کو بڑھانے اور جگر کو زہریلے مادوں سے بچانے کا کام کرتا ہے۔
اگرچہ اے ایچ اے اس بات پر مرکوز ہے کہ کس طرح سنترپت چربی ایل ڈی ایل کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ کرسکتی ہے ، ہمیں یہ یاد رکھنے کی ضرورت ہے کہ ناریل کا تیل قدرتی طور پر سوزش کو کم کرنے کے لئے کام کرتا ہے۔ سوزش کو کم کرنا ہر ایک کی صحت کا سب سے بڑا مقصد ہونا چاہئے، کیونکہ یہ دل کی بیماری اور بہت سی دوسری حالتوں کی جڑ ہے۔
لہذا ان سوالوں کے باوجود کہ آیا ناریل کا تیل صحت مند ہے یا نہیں ، ہم ابھی بھی سوزش کو کم کرنے ، علمی اور دل کی صحت کی حمایت کرنے اور توانائی کی سطح کو فروغ دینے کے لئے اس کے استعمال کے ایک بہت بڑے وکیل ہیں۔