CoQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10بالغوں میں پٹھوں کی طاقت ، جیورنبل اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے سپلیمنٹس دکھائے گئے ہیں۔
CoQ10 ایک چربی میں گھلنشیل مادہ ہے ، اس کا مطلب ہے کہ آپ کا جسم اسے تیار کرنے کے قابل ہے اور کھانے کے ساتھ ساتھ اس کا بہترین استعمال ہوتا ہے ، جس میں چربی کا کھانا خاص طور پر مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اصطلاح کوینزیمیم کا مطلب یہ ہے کہ CoQ10 ایک ایسا مرکب ہے جو آپ کے جسم میں دوسرے مرکبات کو اپنا کام صحیح طریقے سے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کھانے کو توانائی میں توڑنے میں مدد کے ساتھ ، COQ10 بھی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے۔

جیسا کہ ہم نے ذکر کیا ہے ، یہ مرکب آپ کے جسم میں قدرتی طور پر تیار ہوتا ہے ، لیکن کچھ معاملات میں اس کی پیداوار 20 سال کی عمر میں ختم ہوتی جارہی ہے۔ مزید برآں ، COQ10 آپ کے جسم کے زیادہ تر ؤتکوں میں پایا جاتا ہے ، لیکن اعضاء میں سب سے زیادہ حراستی پائی جاتی ہے جس میں بہت سی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے ، جیسے لبلبہ ، گردے ، جگر اور دل۔ جب اعضاء کی بات آتی ہے تو پھیپھڑوں میں کوک 10 کی کم سے کم مقدار پائی جاتی ہے۔
چونکہ یہ مرکب ہمارے جسموں کا ایک مربوط حصہ ہے (لفظی طور پر ہر سیل میں ایک مرکب ہوتا ہے) ، لہذا اس کے انسانی جسم پر اثرات دور دراز ہیں۔
یہ کمپاؤنڈ دو مختلف شکلوں میں موجود ہے: یوبیوکینون اور یوبیوکینول۔
مؤخر الذکر (ubiquinol) وہی ہے جو زیادہ تر جسم میں پایا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے خلیوں کے استعمال کے ل more زیادہ بایو دستیاب ہے۔ یہ خاص طور پر مائٹوکونڈریا کے لئے اہم ہے کیونکہ اس سے توانائی پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے ، ہمیں روزانہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ سپلیمنٹس زیادہ جیو دستیاب شکل اختیار کرتے ہیں ، اور وہ اکثر خمیر کے مخصوص تناؤ کے ساتھ گنے اور چوقبصور کو خمیر کرکے بنائے جاتے ہیں۔
اگرچہ کمی اتنی عام نہیں ہے ، لیکن یہ عام طور پر بڑھاپے ، کچھ بیماریوں ، جینیاتیات ، غذائیت کی کمیوں یا تناؤ سے ہوتا ہے۔
لیکن اگرچہ کمی عام نہیں ہے ، اس کے باوجود یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ ان تمام فوائد کی وجہ سے اس کے انٹیک میں سب سے اوپر رہیں۔