COQ 10-Coenzyme Q10

CoQ10سپلیمنٹس کو بالغوں میں پٹھوں کی طاقت، جیورنبل اور جسمانی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لیے دکھایا گیا ہے۔
CoQ10 ایک چکنائی میں گھلنشیل مادہ ہے، مطلب یہ ہے کہ آپ کا جسم اسے پیدا کرنے کے قابل ہے اور اسے کھانے کے ساتھ بہترین طور پر استعمال کیا جاتا ہے، جس میں چکنائی والا کھانا خاص طور پر مددگار ہوتا ہے۔ coenzyme کی اصطلاح کا مطلب یہ ہے کہ CoQ10 ایک ایسا مرکب ہے جو آپ کے جسم میں دوسرے مرکبات کو اپنا کام صحیح طریقے سے کرنے میں مدد کرتا ہے۔ کھانے کو توانائی میں توڑنے میں مدد کے ساتھ ساتھ، CoQ10 ایک اینٹی آکسیڈینٹ بھی ہے۔

جیسا کہ ہم نے ذکر کیا، یہ مرکب آپ کے جسم میں قدرتی طور پر پیدا ہوتا ہے، لیکن بعض صورتوں میں 20 سال کی عمر کے ساتھ ہی پیداوار کم ہونا شروع ہو جاتی ہے۔ مزید برآں، CoQ10 آپ کے جسم کے زیادہ تر ٹشوز میں پایا جاتا ہے، لیکن سب سے زیادہ ارتکاز ان اعضاء میں پایا جاتا ہے جنہیں بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے لبلبہ، گردے، جگر اور دل۔ جب اعضاء کی بات آتی ہے تو پھیپھڑوں میں CoQ10 کی کم سے کم مقدار پائی جاتی ہے۔
چونکہ یہ مرکب ہمارے جسموں کا ایک ایسا مربوط حصہ ہے (لفظی طور پر ہر خلیے میں پایا جانے والا مرکب ہے) اس لیے انسانی جسم پر اس کے اثرات بہت دور تک ہیں۔
یہ مرکب دو مختلف شکلوں میں موجود ہے: ubiquinone اور ubiquinol.
مؤخر الذکر (ubiquinol) وہ ہے جو زیادہ تر جسم میں پایا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے خلیوں کے استعمال کے لیے زیادہ جیو دستیاب ہے۔ یہ خاص طور پر مائٹوکونڈریا کے لیے اہم ہے کیونکہ یہ توانائی پیدا کرنے میں مدد کرتا ہے، ہمیں روز بروز ضرورت ہوتی ہے۔ سپلیمنٹس زیادہ جیو دستیاب شکل اختیار کرتے ہیں، اور وہ اکثر گنے اور چقندر کو خمیر کے مخصوص تناؤ کے ساتھ خمیر کرکے بنائے جاتے ہیں۔
اگرچہ کمی اتنی عام نہیں ہے، لیکن یہ عام طور پر بڑھاپے، بعض بیماریوں، جینیات، غذائیت کی کمی، یا تناؤ سے ہوتی ہے۔
لیکن اگرچہ کمی عام نہیں ہے، پھر بھی اس بات کو یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ اس کے انٹیک کے سب سے اوپر رہنے والے تمام فوائد کی وجہ سے جو یہ فراہم کر سکتے ہیں۔