بایوٹین کیا ہے؟

بایوٹین جسم میں فیٹی ایسڈ، امینو ایسڈ اور گلوکوز کے میٹابولزم میں کوفیکٹر کے طور پر کام کرتا ہے۔دوسرے لفظوں میں، جب ہم چکنائی، پروٹین اور کاربوہائیڈریٹس پر مشتمل غذا کھاتے ہیں، تو ان میکرونیوٹرینٹس کو تبدیل کرنے اور استعمال کرنے کے لیے بایوٹین (جسے وٹامن B7 بھی کہا جاتا ہے) موجود ہونا چاہیے۔
ہمارے جسموں کو وہ توانائی ملتی ہے جس کی انہیں جسمانی سرگرمی، ذہنی کارکردگی اور نشوونما کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔
بایوٹین جسم کو اینٹی آکسیڈنٹ فراہم کرتا ہے، کیونکہ یہ وٹامن بالوں، ناخنوں اور جلد کو صحت مند رکھنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔اسے بعض اوقات وٹامن "H" بھی کہا جاتا ہے۔یہ جرمن الفاظ ہار اور ہوٹ سے ماخوذ ہے، جس کا مطلب ہے "بال اور جلد"۔
بایوٹین کیا ہے؟
بایوٹین (وٹامن B7) پانی میں گھلنشیل وٹامن ہے اور وٹامن بی کمپلیکس کا حصہ ہے، یہ ایک اہم غذائیت ہے جو میٹابولک، اعصابی، ہاضمہ اور قلبی نظام کے صحت مند کام کے لیے ضروری ہے۔
وٹامن B7/بائیوٹن کی کمی ان ممالک میں عام طور پر نایاب ہوتی ہے جہاں مناسب کیلوری اور خوراک کی مقدار موجود ہو۔اس کی تین بنیادی وجوہات ہیں۔
1. سفارش کردہ روزانہ کی ضرورت نسبتا کم ہے.
2. بایوٹین پر مشتمل بہت سی غذاؤں کا بار بار استعمال۔
3. محققین کا خیال ہے کہ ہمارے آنتوں میں ہاضمہ کرنے والے بیکٹیریا اپنے طور پر کچھ بایوٹین پیدا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔

بایوٹین مصنوعات کی مختلف شکلیں۔
بایوٹین مصنوعات حال ہی میں ان صارفین میں ایک رجحان بن گئی ہیں جو زیادہ صحت مند بال اور ناخن رکھنا چاہتے ہیں۔اگر آپ اس مقصد کے لیے بایوٹین سپلیمنٹس لینا چاہتے ہیں یا صحت کی دیگر بہتری کے لیے، آپ کے پاس کئی اختیارات ہیں، جیسے بایوٹین گولیاں، دیگر بی وٹامنز پر مشتمل بایوٹین وٹامنز، اور جلد کی دیکھ بھال کے سیرم اور بایوٹین پر مشتمل لوشن۔
سپلیمنٹس ٹیبلٹ یا کیپسول کی شکل میں آتے ہیں، اور آپ مائع بایوٹین آن لائن یا اپنے مقامی وٹامن اسٹور پر بھی حاصل کر سکتے ہیں۔
وٹامن بی 7 بی کمپلیکس سپلیمنٹ کے حصے کے طور پر بھی دستیاب ہے، بی وٹامنز کی مکمل رینج، بشمول وٹامن بی6، وٹامن بی12، وٹامن بی2 رائبوفلاوین اور وٹامن بی3 نیاسین۔بی وٹامن کمپلیکس میٹابولک سرگرمی، دماغی افعال، اعصابی سگنلنگ اور دیگر بہت سے اہم روزمرہ کے افعال کو سہارا دینے کے لیے مل کر کام کرتا ہے۔
وٹامنز بھی ایک ساتھ کام کر سکتے ہیں، اس لیے بی وٹامنز کو ایک ساتھ لینا ہمیشہ یہ یقینی بنانے کا بہترین طریقہ ہے کہ آپ بہترین نتائج حاصل کریں۔