وٹامن سی گمیز

وٹامن سی کے بارے میں

وٹامن سیکے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ascorbic ایسڈجسم کے تمام بافتوں کی نشوونما، نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔ یہ جسم کے بہت سے افعال میں شامل ہے، بشمول کولیجن کی تشکیل، آئرن کو جذب کرنا، مدافعتی نظام، زخم کا علاج، اور کارٹلیج، ہڈیوں اور دانتوں کی دیکھ بھال۔

وٹامن سی کے فوائد

• وٹامن سی گومیزسے اس کے فوائد ہیںبڑھاناآپ کے مدافعتی نظام کوبہتر کرناقلبی صحت اوربڑھتی ہوئی لوہے جذب.
• ٹشو کی نشوونما، نشوونما اور مرمت کے لیے وٹامن سی گومیز ضروری ہے۔
• اہم بات یہ ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر یہ مدد کرتا ہے۔حفاظتآپ کے خلیات آزاد ریڈیکلز سے (غیر مستحکم مالیکیول جو سیل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں)۔
• ایسا لگتا ہے کہ وٹامن سی آپ کے جسم میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ سب سے زیادہ فائدہ مند پہلو اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہوسکتی ہے۔

وٹامن سی گومیزایک ہےاینٹی آکسیڈینٹیعنی یہ بہت سے قدرتی مادوں میں سے ایک ہے جو صحت کے کچھ مسائل کے علاج، سست یا روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ وہ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے ایسا کرتے ہیں، جو کہ غیر مستحکم مالیکیول ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔
آپ کا جسم پیدا نہیں کر سکتاوٹامن سی گومیز اور ضروری ہےحاصل کریںیہ غذا کے ذریعے. وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں میں ھٹی پھل، بیر، بروکولی، گوبھی، کالی مرچ، آلو اور ٹماٹر شامل ہیں۔ وٹامن سیسپلیمنٹسکے طور پر دستیاب ہیں۔کیپسول, چبانے کے قابل گولیاں، اورپاؤڈرجو پانی میں شامل کیا جاتا ہے۔