وٹامن سی چپچپا

وٹامن سی کے بارے میں

وٹامن سی، اس نام سے بہی جانا جاتاہےascorbic ایسڈجسم کے تمام بافتوں کی نشوونما، نشوونما اور مرمت کے لیے ضروری ہے۔یہ جسم کے بہت سے افعال میں شامل ہے، بشمول کولیجن کی تشکیل، آئرن کو جذب کرنا، مدافعتی نظام، زخم کا علاج، اور کارٹلیج، ہڈیوں اور دانتوں کی دیکھ بھال۔

وٹامن سی کے فوائد

• وٹامن سی کے فوائد ہیں۔بڑھاناآپ کے مدافعتی نظام کوبہتر کرناقلبی صحت اوراضافہ لوہے جذب.
• ٹشو کی نشوونما، نشوونما اور مرمت کے لیے وٹامن سی ضروری ہے۔
• اہم بات یہ ہے کہ اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر یہ مدد کرتا ہے۔حفاظتآپ کے خلیات آزاد ریڈیکلز سے (غیر مستحکم مالیکیول جو سیل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں)۔
• ایسا لگتا ہے کہ وٹامن سی آپ کے جسم میں بہت اہم کردار ادا کرتا ہے۔سب سے زیادہ فائدہ مند پہلو اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی ہوسکتی ہے۔

وٹامن سی ایک ہے۔اینٹی آکسیڈینٹیعنی یہ بہت سے قدرتی مادوں میں سے ایک ہے جو صحت کے کچھ مسائل کے علاج، سست یا روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔وہ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کرکے ایسا کرتے ہیں، جو کہ غیر مستحکم مالیکیول ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔
آپ کا جسم وٹامن سی پیدا نہیں کر سکتا اور ضروری ہے۔حاصل کریںیہ غذا کے ذریعے.وٹامن سی سے بھرپور غذاؤں میں ھٹی پھل، بیر، بروکولی، گوبھی، کالی مرچ، آلو اور ٹماٹر شامل ہیں۔وٹامن سیسپلیمنٹسکے طور پر دستیاب ہیں۔کیپسول, چبانے کے قابل گولیاں، اورپاؤڈرجو پانی میں شامل کیا جاتا ہے۔