وٹامن ڈی سافٹجلز

• وٹامن ڈی کے جسم میں بہت سے افعال ہوتے ہیں ، جن میں چیف ہڈیوں کی نشوونما ، ہڈیوں کو دوبارہ بنانے ، پٹھوں کے سنکچنوں کا ضابطہ ، اور خون میں گلوکوز (شوگر) کو توانائی میں تبدیل کرنا شامل ہیں۔
• جب آپ جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی وٹامن ڈی حاصل نہیں کرتے ہیں تو ، کہا جاتا ہے کہ آپ کو وٹامن ڈی کی کمی ہے۔
• وٹامن ڈی کی کمی کی وجوہات بہت ساری ہیں ، جن میں بیماریاں یا حالات شامل ہیں جو چربی جذب اور گٹ میں وٹامن ڈی کے ٹوٹنے کو محدود کرتے ہیں۔
• جب کسی شخص کو کھانے یا سورج کی نمائش کے ذریعے کافی وٹامن ڈی حاصل نہیں ہوتا ہے تو وٹامن ڈی سپلیمنٹس استعمال کیا جاسکتا ہے۔ یہاں دو شکلیں ہیں - وٹامن ڈی 2 اور وٹامن ڈی 3 even ہر اس کے فوائد اور خرابیاں ہیں۔

وٹامن ڈی 3 سافٹجیل

• وٹامن ڈی 3 ، جسے چولکالسیفیرول بھی کہا جاتا ہے ، وٹامن ڈی کی دو اقسام میں سے ایک ہے۔ یہ دوسری قسم سے مختلف ہے ، جسے وٹامن ڈی 2 (ایرگوکالسیفیرول) کہا جاتا ہے ، اس کی سالماتی ڈھانچے اور ذرائع دونوں کے ذریعہ۔
• وٹامن ڈی 3 کچھ کھانے کی چیزوں میں پایا جاتا ہے جیسے مچھلی ، گائے کا گوشت جگر ، انڈے اور پنیر۔ یہ سورج سے الٹرا وایلیٹ (UV) تابکاری کی نمائش کے بعد جلد میں بھی تیار کیا جاسکتا ہے۔
• اس کے علاوہ ، وٹامن ڈی 3 غذائی ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہے جہاں یہ عام صحت یا وٹامن ڈی کی کمی کے علاج یا روک تھام کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ پھلوں کے جوس ، دودھ کی مصنوعات ، مارجرین ، اور پلانٹ پر مبنی دودھ کے کچھ مینوفیکچر ان کی مصنوعات کی غذائیت کی قیمت کو بڑھانے کے لئے وٹامن ڈی 3 کا اضافہ کرتے ہیں۔