بیٹا الانائن

بیٹا الانائن تکنیکی طور پر ایک غیر ضروری بیٹا امینو ایسڈ ہے ، لیکن کارکردگی کی تغذیہ اور باڈی بلڈنگ کی دنیا میں یہ تیزی سے غیر ضروری نہیں ہے۔ ... بیٹا الانائن پٹھوں کارنوسین کی سطح کو بڑھانے اور اعلی شدت پر آپ انجام دینے والے کام کی مقدار میں اضافہ کرنے کا دعویٰ کرتا ہے۔

بیٹا الانائن ایک غیر ضروری امینو ایسڈ ہے جو جسم میں قدرتی طور پر تیار ہوتا ہے۔ بیٹا الانائن ایک نان پروٹینوجینک امینو ایسڈ ہے (یعنی ، اسے ترجمے کے دوران پروٹین میں شامل نہیں کیا جاتا ہے)۔ یہ جگر میں ترکیب کیا جاتا ہے اور جانوروں پر مبنی کھانے کی اشیاء جیسے گائے کا گوشت اور مرغی کے ذریعہ غذا میں کھایا جاسکتا ہے۔ ایک بار کھا جانے کے بعد ، بیٹا الانائن کنکال کے پٹھوں اور دیگر اعضاء کے اندر ہسٹائڈائن کے ساتھ مل کر کارنوسین تشکیل دیتے ہیں۔ بیٹا الانائن پٹھوں کارنوسین ترکیب میں محدود عنصر ہے۔

کارنوسین کی تیاری میں بیٹا الانائن ایڈز۔ یہ ایک ایسا مرکب ہے جو اعلی شدت کی مشق میں پٹھوں کی برداشت میں کردار ادا کرتا ہے۔

یہ کام کرنے کے لئے کس طرح کہا جاتا ہے۔ پٹھوں میں کارنوسین ہوتا ہے۔ کارنوسین کی اعلی سطحوں سے پٹھوں کو تھکاوٹ ہونے سے پہلے طویل عرصے تک کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی اجازت مل سکتی ہے۔ کارنوسین پٹھوں میں تیزابیت کو منظم کرنے میں مدد کرکے یہ کام کرتا ہے ، جو پٹھوں کی تھکاوٹ کی ایک بنیادی وجہ ہے۔

بیٹا الانائن سپلیمنٹس کے بارے میں سوچا جاتا ہے کہ وہ کارنوسین کی پیداوار کو بڑھاوا دیتے ہیں اور اس کے نتیجے میں کھیلوں کی کارکردگی کو فروغ دیتے ہیں۔

اس کا لازمی طور پر مطلب یہ نہیں ہے کہ کھلاڑیوں کے بہتر نتائج دیکھیں گے۔ ایک تحقیق میں ، اسپرنٹرز جنہوں نے بیٹا الانائن لیا وہ 400 میٹر کی دوڑ میں اپنا وقت بہتر نہیں کرتے تھے۔

بیٹا الانائن کو 1-10 منٹ تک جاری رہنے والے اعلی شدت کی ورزش کے دوران پٹھوں کی برداشت کو بڑھانے کے لئے دکھایا گیا ہے۔ [1] ورزش کی مثالوں میں جو بیٹا الانائن ضمیمہ کے ذریعہ بڑھایا جاسکتا ہے ان میں 400-1500 میٹر چلانے اور 100–400 میٹر تیراکی شامل ہیں۔

کارنوسین بھی بنیادی طور پر پروٹین میٹابولزم میں غلطیوں کو دبانے سے اینٹیجنگ اثرات مرتب کرتی ہے ، کیونکہ تبدیل شدہ پروٹینوں کا جمع عمر بڑھنے کے عمل کے ساتھ مضبوطی سے وابستہ ہے۔ یہ antiaging اثرات اینٹی آکسیڈینٹ ، زہریلے دھات کے آئنوں کے چیلٹر ، اور اینٹیگلیکیشن ایجنٹ کی حیثیت سے اس کے کردار سے اخذ ہوسکتے ہیں۔