HMB کیلشیم

کمپاؤنڈβ-hydroxy-methylbutyrateکیلشیم ، جو HMB-CA کا مختصرا. ، بڑے پیمانے پر لیموں کے پھلوں میں پایا جاتا ہے ، کچھ سبزیاں جیسے بروکولی ، پھلیاں جیسے الفالفا ، اور کچھ مچھلی اور سمندری غذا کی مصنوعات۔ ایچ ایم بی کی فعال نوعیت کی وجہ سے ، کیلشیم نمکیات وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں ، جیسے کھانے کی اضافی چیزیں ، غذائی اضافی اور اسی طرح۔

پروٹین کی ترکیب کو فروغ دے سکتا ہے اور اس کی خرابی کو کم کرسکتا ہے

• اس طرح انسانی جسم کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے
• پٹھوں کی تھکاوٹ میں تاخیر
• بوڑھوں میں پٹھوں کے atrophy کو روکنے میں بھی مدد کریں

HMB کو ایک نئے غذائیت کے ضمیمہ کے طور پر بھی استعمال کیا جارہا ہےاضافہطاقت اورپٹھوںماس

بہت ساری کھانوں میں HMB کی تھوڑی مقدار موجود ہے ، بنیادی طور پر کیٹفش ، انگور اور الفالفا۔ دنیا کے بہت سے چیمپین اور ایتھلیٹ HMB استعمال کر رہے ہیں اور ڈرامائی نتائج حاصل کر رہے ہیں۔

خاص طور پر ، HMB پٹھوں کے ٹشو کی ترکیب میں ایک کردار ادا کرتا ہے۔ اس میں ورزش کے جواب میں چربی جلانے اور مستقل طور پر پٹھوں کی تعمیر کرنے کی صلاحیت ہے۔ سائنس کے ذریعہ بھاری بھرکم حمایت حاصل ، ایچ ایم بی پوری دنیا میں شینن شارپ اور اولمپک میڈل کی فہرستوں جیسے این ایف ایل گریٹس کے لئے کام کرتا ہے۔

اس ضمیمہ پر ہر وقت نئی سائنسی مطالعات کی جارہی ہیں۔ حال ہی میں ، ایک مطالعہ میں ایک کنٹرول گروپ میں دکھایا گیا ہے کہ HMB کے ساتھ اضافی ہے ، کہ 3 گرام لینے کے بعدHMBتین ہفتوں کے لئے فی دن ، وہ لوگ جنہوں نے HMB کے مقابلے میں بے ترتیب پلیسبو لینے والوں کو اپنے بینچ پریس پر تین گنا زیادہ عضلات حاصل کیے!

جانوروں کے مطالعے سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ اس سے دبلی پتلی پٹھوں میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ انسانوں پر کی جانے والی ایک تحقیق سے یہ ظاہر ہوا ہے کہ جن لوگوں نے ایچ ایم بی کے ساتھ اضافی طاقت ، زیادہ برداشت ، اور چربی میں کمی میں اضافہ کیا ہے ان کا تجربہ کیا گیا ہے۔

صرف برداشت کو فروغ دینے کی صلاحیت ایک ناقابل یقین نتیجہ ہے۔ سات ہفتہ بھر کے مطالعے میں پٹھوں میں بہت زیادہ فائدہ ہوا جب 28 کے ایک گروپ نے وزن کی تربیت کے باقاعدہ پروگرام میں حصہ لیا۔ HMB یہ سب کیسے کرتا ہے؟ ایسا لگتا ہے کہ یہ پٹھوں کی نشوونما کو بڑھانے کے لئے استعمال ہونے والے پروٹین کی شرح میں اضافہ کرتا ہے ، جبکہ اس میں کمی کو کم کرتا ہے یا پٹھوں کو پھاڑ دیتا ہے جو ہوتا ہے۔